المجلس الصحي السعودي: 7 تدابير فعّالة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم

دعا المجلس الصحي السعودي إلى اتباع مجموعة من التدابير الوقائية للحد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وهو مرض شائع يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة مثل السكتة الدماغية، وفشل القلب، وأمراض الكلى.

أوضح المجلس أن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم تتطلب الالتزام بالنصائح التالية:
ممارسة النشاط البدني بانتظام، المحافظة على وزن صحي، تقليل الملح في الوجبات، التقليل من الأطعمة المشبعة بالدهون، الابتعاد عن التوتر والضغوط النفسية،الامتناع عن التدخين وشرب الكحول، التقليل من تناول الكافيين .

أكد المجلس أن ارتفاع ضغط الدم يحدث نتيجة ضغط مستمر على جدران الشرايين على مدى طويل، وغالباً ما يتم اكتشافه من خلال قياسات ضغط الدم. وأشار إلى أهمية اتباع نمط حياة صحي واستخدام الأدوية الموصوفة عند الحاجة للتحكم بالمرض والحد من مضاعفاته.